Häufige Fragen

Was gehört in die Badetasche?
Für ein erholsames Saunabad sollten Sie außer genügend Zeit, folgende Ausrüstung mitbringen:

• Ein großes Liegetuch für den Schwitzraum, auf dem Sie auch ausgestreckt liegen können, denn schließlich möchte niemand auf schweißnassen Saunabänken sitzen
  
• ein oder zwei Handtücher zum Abtrocknen nach dem Saunabaden
• einen Bademantel, um die Ruhephasen zwischen den Saunagängen wohlig-warm zu genießen
• Badeschuhe
• Körperpflegemittel wie Duschgel und Bodylotion
  

Warum ist es wichtig, dass ich vor dem Sanabaden gründlich dusche?
Eine gründliche Dusche dient nicht nur der allgemeinen Hygiene, sondern es werden hierbei auch Kosmetika und Körperfett von der Haut entfernt, die das Schwitzen behindern könnten. Trocknen Sie sich danach gut ab, denn trockene Haut schwitzt besser. Ein warmes, knöchelhohes Fußbad fördert das Schwitzen zusätzlich.

Benötige ich Badebekleidung?
Hierzulande geht es stets unbekleidet in die Sauna. Badebekleidung ist in jeder Form deplatziert. Außerhalb des Schwitzraumes ist es üblich, sich leicht bedeckt mit Handtuch oder Bademantel zu bewegen.

Wie wird geschwitzt?
Vor dem Schwitzraum sind die Badeschuhe auszuziehen. In der Sauna legen Sie Ihr Tuch unter den gesamten Körper, sodass kein Schweiß auf die Saunabank-/lehne gelangen kann.

Wählen Sie Ihre Sitz- oder Liegehaltung so, dass andere Gäste nicht veranlasst sind, ständig hin- oder beschämt wegzusehen. Der Aufenthalt sollte kurz, aber intensiv sein.

Wie lange wird geschwitzt?
8 bis 12 Minuten im Schwitzraum reichen völlig aus. Verlassen Sie sich hierbei auf Ihr Körpergefühl und weniger auf die Uhr. Verlieren Sie nicht die Geduld, das Schwitzen übt sich und die Schweißmenge nimmt nach mehreren Saunabädern zu. Empfehlenswert sind zwei bis vier Saunagänge pro Tag.

Wie kühle ich mich nach dem Saunagang am besten ab?
Der erste Weg nach dem Schwitzbad sollte der Weg an die frische Luft sein, um die Atemwege abzukühlen. Bleiben Sie hierbei nicht stehen, sondern gehen Sie mit ruhigen Schritten.

Gerne können Sie sich auch mit dem Kneippschlauch abkühlen. Beginnen Sie hierbei unbedingt immer herzfern, das heißt, mit dem rechten Fuß und von der Körperrückseite. Achten Sie dabei auf eine ruhige und gleichmäßige Atmung.

Das Kaltwassertauchbecken kann ein toller Abschluss eines Schwitzbades sein. Bitte duschen Sie sich vor der Nutzung des Beckens gründlich. Saunagäste mit Bluthochdruck sollten dies jedoch meiden, da aufgrund einer plötzlichen Gefäßverengung dieser kurzfristig in die Höhe schnellt.

Ein warmes Fußbad nach der Abkühlung vermeidet starkes Nachschwitzen. Das etwa 40°C warme Wasser wird knöchelhoch eingelassen. Die Blutgefäße der Haut werden so rasch wieder geöffnet, wodurch sich das noch leicht erhöhte Temperaturniveau im Körperkern ausgleichen kann.

Wozu dienen die Ruhephasen zwischen den Saunagängen?
Eine Ruhepause nach dem Saunieren ergänzt die Entspannungswirkungen. Folgen Sie hierbei Ihrem Körpergefühl. Achten Sie aber darauf, dass Ihre Füße in dieser Zeit nicht kalt werden. Auf Nachfrage erhalten Sie von uns eine wohlig warme Decke.

Benötige ich Bargeld während meines Aufenthaltes?
Sie benötigen kein Bargeld. Sie erhalten von uns einen Armbandchip. Mit diesem verschließen Sie nicht nur Ihre persönlichen Gegenstände im Spint, Sie können mit diesem Chip alle Zusatzleistungen (Massagen, gastronomisches Angebot) aufbuchen lassen. Sie zahlen ganz bequem am Ende Ihres Besuchs.

Für weitere Fragen stehen wir Ihnen jederzeit sehr gern zur Verfügung.